又到了北半球最热的夏天!又到了防晒最热卖的季节。其实关于防晒 大家都看得很多了吧。只是说法众多,理论又太复杂,分分钟一脸懵逼

所以今天柴哥就用最简单粗暴的语言,跟你们谈谈防晒

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★为什么要防晒★

首先我们来看图说话

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这是来自《新英格兰医学杂志》的一位真实患者。这位66岁的卡车司机呢,近三十年都在芝加哥运送牛奶。因为左脸更靠近车窗,长期受到阳光暴晒,所以导致了非常明显的老化。而右脸没有长期受阳光暴晒,可见比左脸年轻很多吧。这张图几乎出现在各大科普文里,给全世界都敲响了警钟,震撼有力的说明了紫外线对人体的伤害

紫外线到底是怎样一个牛逼的东西,能造成这么严重的伤害?

1.紫外线是什么

有太阳就有紫外线,毕竟太阳天天与你肩并肩,所以紫外线也是全年无休地陪伴着你的。

紫外线是波长为100-400nm的不可见光,主要由UVA、UVB、UVC组成。

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2.紫外线的伤害

皮肤从接触到紫外线的那一刻就开始形成损害,对人体的伤害主要有:

①晒黑由UVA导致。UVA可以促进人体内黑色素的生成,产生晒斑等。所以不做防晒,再怎么美白都是徒劳。

②晒伤由UVB导致。UVB可以造成皮肤发红发热,甚至肿痛脱皮。

③眼睛损害由UVA:和UVB共同导致。

④光老化由UVA和UVB共同导致,UVA是主因。人体老化的最大原因就是光老化,光老化最大的元凶就是紫外线。UVA除了晒黑皮肤,还会流失胶原蛋白、生成皱纹、加速皮肤老化。像开篇的老人图左脸的急速老化,就是因UVA导致的。

⑤皮肤癌由UVA和UVB共同导致。两者都可能会损害DNA,甚至导致皮肤癌的产生。

⑥过敏对这并不是吸血鬼的专利,确实有人会对紫外线过敏的。

紫外线可以导致日渐累积且不可逆转的伤害

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所以如何防止紫外线的伤害?最好的方法就是防晒!防晒应该是每天必做的护肤步骤,也是最重要的抗老手段。防晒会不会伤害皮肤还没有定论,但是紫外线对皮肤的伤害是铁打的事实,反正比防晒大多了。所以一句话:不防晒,老得快

如何科学防晒

1.关注紫外线强度

我们都不会看的天气预报上都会说紫外线强度,指数达到3就应该考虑适当的防晒方法。

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2.防晒方法

①物理遮蔽

防晒最好的方法就是不晒,所以物理遮蔽防护力是最大的。只要你可以太阳帽、太阳镜、口罩、长袖长裤甚至是专业防晒衣全面上场,给你一个大写加粗的服。

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②擦防晒霜

如果没有办法360度全遮蔽,那么良辰劝你还是乖乖擦好防晒霜哟~

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3.擦防晒要注意什么?

①用量

光脸就要擦一个1元硬币大小的量,耳背脖子再加一个硬币。擦不够量防护力会降低。PS:图中量其实还是略略少了点,你们自觉加点啊哈哈哈哈哈

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(图片来自具有奉献精神的柴哥自己)

②方法

打圈涂抹可能会导致搓泥。顺着皮肤纹理,按一个方向把防晒抹开,轻拍上脸,少量多次上脸都是很好的涂抹方式。

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③搭配

搭配啫喱质地产品比较容易搓泥;一般来说跟日系水乳搭配,后续防晒粉底等都不会太容易搓泥。所以如果涂抹不舒适不顺利,注意一下前后搭配的问题。

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④成膜

很多防晒都需要时间去形成一层膜,完整成膜才能全面的保护你的皮肤。所以一般来说,提前30分钟擦好防晒,让防晒有足够的时间成膜,再出门。如果是防水防晒,你可以看见水在上面呈颗粒状,不会呈流动性。所以一旦你涂了防水防晒,水已经不呈水滴状了,意味着防护力在下降,要注意补涂

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(图片来自柴哥的爪)

⑤补涂

防晒膜会因为遇水出汗化妆等各种情况遭到破坏防护力降低。所以一定要补涂!至于补多少次要根据情况而定,一直在室内呆着没必要补;不防水你又留一脸汗的话肯定要补;要是去海滩玩至少2小时补一次,不然安耐晒理肤泉都是白搭啊。

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⑥太油

欧美防晒可能有太油的问题,叠加控油比较好的日系摇摇乐防晒就可以解决啦。

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⑦暗沉

防晒最好也选择带抗氧化力的,配合抗氧化的精华,避免暗沉保持白净

⑧卸妆

A.不防水的防晒一般水洗就可以。

B.关于防水防晒,很多日系防晒如安耐晒说明用洁面清洁就可以,这里的洁面指的是皂基洁面,这是她们的习惯,所以日本的很多洁面包括专柜高端线也会有皂基洁面。在这里插一句:皂基不是洪水猛兽,不需要杜绝使用。

下图中第四点意思是:用普通洁面洗净即可。

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C.防水防晒还可以洁面卸妆二合一的产品,例如elta 和boscia的洁面都是很好的选择;实在不放心就上卸妆油

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4.给你的防晒分类

很多人会吐槽防晒霜,比如去上个班都照不到三分钟太阳,还天天擦安耐晒,最后嫌干嫌刺激嫌难卸。要学车军训上天下海了,就拿着一瓶妮维雅闯天下,最后从白切鸡变成了酱油鸡,还说人家一点都不防晒。

对此防晒霜表示

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防晒霜也是挺冤的TAT 关于防晒力,每个防晒都有自己的定位,比如碧柔的定位就是日常通勤质感第一;理肤泉的定位就是给你上天下海的。至于使用感,安耐晒已经在保证防护力的同时把质感做到极致,以理肤泉为首的欧美防晒也开始改善质感的问题。防晒已经很努力了喂,不要一言不合就骂啊,人家还是个宝宝!

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所以呢,我们可以根据紫外线强度,大致把我们的防护手段分为轻度,中度,高度。备好几瓶防护力不一的防晒,让他们各司其职。

①轻度-室内阴雨

阴雨天气或室内光照不强,可以选用防护力稍低的防晒,比如nov,妮维雅,sunmedic物理款等等若处于靠近窗户且阳光猛烈可选用中度防护。

②中度-日常通勤

上下班以及中午紫外线最强时处于室外的时间不长,选用防晒力中等就可以,一般中午或者下午再补涂一次就好。重点是质感要好,助你形成擦防晒的好习惯。选择非常多,比如elixir,ipsa,dicila,sofina等等。

③高度-长时间户外

烈日当头时经常在户外,或者学车军训去海滩玩,那么防护力是最重要的,质感是第二考虑的问题。要选择防护力更高的防晒且根据情况补涂。烈日优秀选手除了安耐晒,还有理肤泉,heliocare等。

举个栗子

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这只是一个大致的分类,会有重叠的情况,也可能有更不一样的情况,有个概念然后灵活运用就可以啦。

5.SPF和PA不代表防护时间

不完全代表防护力

①SPF与UVB、MED

UVB:能晒伤皮肤,晒伤首先的表现就是发红。

MED值:最小红斑量,代表紫外线中的UVB晒伤皮肤的最短时间或最低剂量(J/cm²)。

SPF值:SPF=MED(用防晒用品后)/MED(用防晒用品前)

擦了防晒后,因为你皮肤防护能力增强,就需要更长时间的照射,你才会晒伤。所以根据公式,SPF代表的是用防晒后的晒伤时间是不涂防晒的晒伤时间的倍数,也就说明了SPF表示防护UVB的能力。

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如果你懵逼了,我们来举个最常听到的例子:

不擦防晒霜,人10分钟就晒伤;而擦SPF50的防晒产品,人晒伤的时间就会提高50倍,也就是50X10=500分钟。结论就是擦一次SPF50的防晒能挡500分钟太阳。

这个说法理论上没有错,但实际上防晒不能这么用。为什么?

A.紫外线强度不同

晒10分钟就晒伤这个说法是建立在紫外线不变的前提下,然而紫外线一直在变化,中午12点肯定比晚上6点更快晒伤。而且在紫外线强度非常低的时候,SPF15.30.或者是100的防护力并没有什么卵区别,所以我们需要做的是像上面说的根据紫外线的强弱选择适当的防晒。

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B.肤质不同

每个人肤质不一样,晒伤的容易程度不一样,晒伤时间也不会相同,例如黑人比亚洲人更难晒伤。

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C.使用情况不同

人会出汗、出油或者脱妆,这些都会导致防晒膜破坏,防护力降低,防护时间减少

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D.产品不同

同样的SPF也可以有不同的防护力,很多产品各种虚标。比如一样是SPF50,安耐晒就比碧柔强很多。

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综上所述,每个人的环境、肤质、使用情况、使用产品都是不一样的,所以不能笼统的说,用SPF50的产品就能防500分钟。SPF值的高低还是可以作为分类防晒的参考,但记住不绝对;忘记SPF与防护时间的关系,记住补涂;不要光看SPF来判断防护力

再插播:部分实打实做到SPF50的防晒可能会比SPF30的添加的所谓“对皮肤有负担”的东西会多一点,但是反正防晒产品那么多,总有能做到防护力高又相对温和的嘛。

②PA/PPD与UVA

目前国际上没有像SPF那样的代表防护UVA的统称。日本用的是PA,欧洲用的是PPD,美国可能什么都不标,但是在UVA外面画个圈。

PA/PPD的概念跟SPF相似,所以就不多叙述了,总的来说代表延迟永久晒黑、老化的时间。因为假设紫外线不变,所以也是不能完全代表防护力。PA也是虚标的太多,最直观的例子还是安耐晒跟碧柔都有PA++++而防护力不一。

但是相对来说,PPD比PA更具参考性一点。欧洲规定PPD必须大于SPF的三分之一,也就是说一瓶SPF50的产品,PPD至少要达到15,不过努力的欧系宝宝大都朝着30进发。

PPD跟PA的换算方法是:

PA+        =PPD2~4

PA++      =PPD4~8

PA+++   =PPD8

PA++++ =PPD8~16

所以像理肤泉能弄出PPD42的爸爸,换算成PA的+号估计要标到这样

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2(可以,这很理肤泉)

这里插播一下:大家总有一个误区是安耐晒是最强的防晒,资生堂爸爸确实做到了质感与防护兼具的最佳典范!但是单论防护力来讲,以理肤泉为首的欧系才是最强选手,但是质感嘛就肯定不如日系了

③标注的SPF与PA/PPD,都是它可达到的最小值

比如说SPF50+≠SPF50,因为国家规定等各种原因,即使它其实是SPF55也只能标到50;如果是SPF19,没有到20,那么它也只能标SPF15。

6.如何判断防晒产品的防护力?

那么现在我们知道要分类防晒,也知道SPF跟PA值只能参考比较,不能完全代表防护力。那么我们到底要怎么判断防护力,选择适当的防晒呢?

①防晒成分及浓度

防晒成分会对应UVA或者UVB有一个防护波段,所添加的防晒剂到底可以覆盖多少波段的UVA或者UVB,才看得出防晒力。即时两瓶防晒添加了同一种防晒成分,浓度不同,防护能力也不同。所以学会看防晒成分是一件很重要的事情。除了产品外包装,还有一些查成分表的网站,不一定完全正确但可作参考。

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http://www.cosdna.com/chs/

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http://www.bevol.cn/

②成分表中看不到的-防晒剂包裹技术

优秀的防晒产品可以把产品种的防晒成分包裹得更好,在我们脸上形成完整紧密的防晒膜,给我们更完整的防护。低品质的防晒产品无法形成很完整的膜,紫外线会比较容易接触到皮肤。

包裹技术呢没办法事前研究,只能等集团自己出大字报;但是成分嘛我们还是可以研究下的哟~什么?你不知道怎么看成分?不要紧,下一期就会写啦!4不4很开心很激动啊!请期待下一期:教你怎么看防晒成分!

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好啦~各位宝宝下次见!

文 | 永远相信郑容和的柴哥